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哺乳期吃茄子会回奶吗,11
哺乳期吃茄子不会回奶
茄子没有属于回奶食品，哺乳期妈咪得当吃一些茄子并不会惹起回奶，相反茄子中维生素E含量较下，有防备出血跟抗衰老的功能，以是哺乳期吃一些茄子是有益处的。并且茄子也是很好的补血补铁的食品。、
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2哺乳期吃茄子注意事项
1、茄子性凉，以是哺乳期妈咪们不宜一次吃太多，同时脾胃虚寒的哺乳期妈咪也不宜吃太多。
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2、正在吃茄子时制止放花椒、大料等辛辣的调味料，并且哺乳期尽量少吃味精，茄子最好不要吃红烧或许油炸的，清蒸的最好。
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3、茄子含有诱发过敏的身分，多吃会使人神经没有安宁，过敏体质者要避开勿吃。
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3得当哺乳期的茄子食谱
肉末蒸茄子
筹备食材：茄子400g、肉末150g、蚝油适量、料酒适量、葱适量、绵白糖适量、鲜味酱、油适量、姜适量。
做法：
1、茄子洗净，切成大段，再改刀成一厘米见方的条块。
2、切好的茄子疾速放入淡盐水中浸泡几分钟。
3、浸泡几分钟的茄子捞出，稍稍挤来水份，码放盘中。
4、蒸锅水沸，放入码好的茄条，大火七八分钟，蒸好的茄条掏出。
5、切些葱姜终，锅中放底油，爆香葱姜末，放入肉末。
6、煸炒至肉末变色，沿锅边烹入料酒，参加鲜味酱油，一小勺白糖，参加少量净水，小火煮几分钟。
7、煮至汤汁稍稍稀薄，关火参加蚝油拌匀便可。
8、炒好的肉末连汁平均的浇正在蒸好的茄条上，最初撒上些香葱终跟红椒终即好。
烹调小窍门：
蒸制茄条的时间必然要滚水下锅，大火蒸制，如许蒸出来的茄条不出汤;茄条用淡盐水浸泡一会能去掉茄子中的乌汤，蒸制出来的茄子颜色更好看。
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